혈전 위험 줄이는 필수 식단 & 운동 가이드 | 건강, 예방, 혈액순환
혈전 위험 줄이는 필수 식단 & 운동 설명서 | 건강, 예방, 혈액순환혈전은 혈액이 응고되어 혈관을 막는 위험한 질환입니다. 혈전은 심장마비, 뇌졸중, 폐색전증과 같은 심각한 질병으로 이어질 수 있으므로 예방이 중요합니다. 다행히도, 건강한 식단과 규칙적인 운동을 통해 혈전 위험을 줄일 수 있습니다. 이 글에서는 혈전 위험을 줄이는 데 도움이 되는 필수 식단과 운동 설명서를 소개합니다. 식단혈전 위험을 줄이기 위해서는 섬유질이 풍부한 과일, 채소, 통곡물을 섭취하고 포화지방과 트랜스지방이 많은 음식은 피해야 합니다. 생선, 견과류, 씨앗과 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 섭취하는 것도 도움이 됩니다.운동규칙적인 운동은 혈액 순환을 개선하고 혈전 위험을 줄이는 데 효과적입니다. 중간 강도의 유산소 ..